SQUAT Labo

ココロもお尻も上向きに

SQUAT Labo とは？

SQUAT Laboratory ＝スクワット研究所

スクワットをメインのエクササイズとして、

シェイプアップ、ボディメイクをサポートするパーソナルトレーニングジムです。
スクワットラボを卒業後も自身でトレーニングや食事管理を継続できるようになることが目標です。

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【なぜスクワット？】
人体の筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。
スクワットは、お尻や太腿をはじめとした下半身の大きな筋肉群を鍛えることができる総合的なエクササイズです。

また、腹筋や背筋、心肺機能、メンタルまでもが同時に鍛えられ、トレーニング効果が非常に高い種目でもあります。
そのため、スクワットで下半身をトレーニングすることで、シェイプアップやヒップアップにとても有効です。

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【脚やお尻を太く大きくしたくない】
女性の場合、筋肉を大きくする作用のあるテストステロンというホルモンは、男性の5%〜10%と言われています。
丁寧な食事管理と並行してトレーニングすれば、ムキムキの筋肉質の脚にはなりません。

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【男性もスクワット？】
男性のシェイプアップやボディメイクにもスクワットはとても効果的です。

上半身のトレーニングもご希望に合わせてご相談に応じます。

これまで、自己流でのダイエットで食事制限とトレーニングを続けていましたが、身体の変化にも限界を感じていました。
スクワットラボにて、基本的な栄養摂取の方法や、プロテインをはじめとする各種サプリメントの摂取の仕方を学び、みるみるうちに身体が引き締まっていくのがわかり、毎日鏡を見ることが楽しくなってきました。
地道な積み上げから、ぺったんこだったお尻も、少しずつ丸みを帯びてきていることを実感しており、これからの成長がとても楽しみです。

R.Tさん

定期的に#イワヲさんにコーチをお願いしています。
ドSなトレーニングメニューで、私はいつも悲鳴をあげていますが、それでもまたイワヲさんの元を訪れてしまいます（笑）

なんだかんだで、しっかりとなりたいビジョンを聞いてくださり、それに向けてきちんとコーチングしてくださるからです。
モチベーション維持のためのフォローも忘れません。

つくづくコーチ向きだなぁと思います。

K.Kさん

普段から、運動しなければいけないと思っていても、なかなか続かず、何もせず今まで過ごしてきました。スクワットラボの巌さんと繋がり、筋トレの魅力と楽しさを教えて頂きパーソナルトレーナーをお願いしました。
いざ筋トレを教わり始めると、思っていたよりも短期間で筋トレの効果が実感でき、正しい筋トレと食事を心がける事がとても大切なのだなと感じました。体重のコントロールも食事により出来る様になって筋トレと食事がとても楽しい物になりました。
筋トレ最高！！

T.Kさん

トレーニングは毎回限界ギリギリまで追い込まれるので終わった後は満身創痍ですが、回を重ねるごとに自分の限界値が上がっていく事を実感できるのでモチベーションになります。
食事についても栄養素の説明をしっかりした上で1日の目標摂取量を設定してもらえたので、面倒くさがり屋の自分には助かりました。
結果、約5キロのダイエットにも成功できましたし、トレーニング方法や栄養素の知識も身につけられて、スクワットラボ通ってみて良かったです！

K.Iさん