元気なシニアのための運動習慣

誰かの手助けを必要とする前に、これからもずっと元気でいるために、運動習慣を身につけませんか？
このご時世、なかなか外出しずらい方も多いと思います。
わかってはいるけど、なかなか実践するのも難しいですよね。
スクワットのプロがお宅へお伺いして、適度な負荷での運動指導、健康に長生きするための食事指導などをいたします。

筋肉がないのが心配

階段の上り降りがつらい

体力がなく、すぐに疲れてしまう

食欲が湧かない

介護は受けたくない

スポーツクラブには行きづらい

身体に関する知識や経験はもちろん、普段の食生活まで適切なアドバイスをいたします。みんな明るく楽しい性格のため、楽しく会話しながらの運動ができます。

正しいフォーム、適切な負荷を理解したトレーナー陣による指導をいたします。膝や腰などへの負担がご心配な方は、事前にご相談ください。

日常の食事の内容や量、必要に応じてサプリメント摂取のアドバイスも懇切丁寧にさせていただきます。元気な身体づくりのためには、食事管理は必須です。

杉浦巌（すぎうらいわお）

スクワットラボのオーナー兼チーフトレーナー、いわおさん。

他人を喜ばせるアイデアと、それを実行に移す行動力には定評あり。

とっつきにくく、怖がられることもあるけど、実際は優しさあふれるお茶目さん。

スクワットの指導はもちろんのこと、栄養学にも精通しており、ジムでは数多くのメンバーの体づくりを成功させてきた。

地域に根付いた活動をモットーとしている。

木村勝（きむらまさる）

年間800セッションをこなすベテランプライベートトレーナー、まさるさん。

あまりネガティブに考えないゆるい性格だが、一度決めたことは信念を持って取り組む忍耐力が自慢。

20歳からプライベートレーナーとして活動し、近年では高齢者や麻痺の後遺症の方などの「運動指導」や「歩行指導」をすることが多い。

サプリメントアドバイザーの資格を取得しているなど、栄養に関しての知識も兼ね備えており、幅広い層への健康管理の指導実績を持つ。

高齢者の脳梗塞からのリハビリ、聴覚障害の方に対する手話を通しての指導など、様々な実績を持つ経験豊富なトレーナー。

村上雄都（むらかみゆうと）

「100キロ級バルク系トレーナー」、ゴリちゃん。

大学で、ヒューマンサイエンスを学び卒業後は、介護保険を使ったリハビリ施設でトレーナーとして活動。

自身も、ラグビーのプレイ中に靭帯の損傷や断裂、骨折などの故障からリハビリ経験。実体験を活かした運動指導を得意としている。

フリーランスでもトレーナーとして、学生や筋力アップを目指す人たちにも運動指導を実践。

障がいではなく、個性として、今ある身体を上手く使いこなしていく指導方針。